Emetofobi test online - formulär för kräkfobi

Letar du efter ett emetofobi test eller ett kräkfobi test? Här kan du kostnadsfritt genomföra EmetQ-13 och SPOVI online. Det är två forskningsbaserade tester som används i både svensk och internationell sjukvård för att bedöma rädslan för att kräkas.

  • Afobia behandlar enbart fobier och rädslor
  • Få behandling av emetofobi online eller i Stockholm
  • Specialiserad KBT-behandling av legitimerade psykologer
  • Bedömning är kostnadsfri tills du tackar ja (60 min)

Läs vår stora guide om emetofobi →

Innehållsförteckning

Granskare

Jonas Evander, leg. psykolog.

Jag grundade Afobia 2016 för att skapa en plats där personer med fobier får vård som verkligen hjälper. Jag är leg. psykolog, leg. psykoterapeut och specialistpsykolog med KBT-inriktning med lång erfarenhet av att arbeta med exponering. Tillsammans med mina kollegor har jag hjälpt hundratals personer med olika fobier att bli tryggare och friare i sin vardag.

Om sidans emetofobi-test

EmetQ-13 och SPOVI är två forskningsbaserade emetofobi test som används både i svensk och internationell vård för att bedöma olika aspekter av emetofobi (rädsla för att kräkas). Båda testerna mäter hur stark rädslan är och hur mycket den påverkar ditt liv,

EmetQ-13

EmetQ-13 är ett forskningsbaserat emetofobi test som mäter tre centrala delar av emetofobi: rädslan för att kräkas, undvikanden kopplade till kräkning samt kroppsliga och fysiska reaktioner2. Testet består av 13 frågor.

SPOVI

SPOVI (Specific Phobia of Vomiting Inventory) är ett i test för kräkfobi som mäter hur mycket rädslan påverkar din vardag 1. Du får frågor vilka beteenden du använder för att känna dig trygg och hur ofta du undviker situationer där du riskerar att se eller uppleva kräkning.

Här börjar testen

Ha gärna nedanstående i åtanke innan du genomför testet. 
  • Emetofobi-testerna ger en fingervisning avseende men ersätter inte bedömning av legitimerad psykolog eller läkare.
  • Resultatet säger inte allt om hur du mår och kan inte användas för att ställa diagnos.
  • Andra faktorer än emetofobi kan påverka svaren exempelvis ångest, stress eller fysiska symtom.
  • Oavsett resultat bör du söka professionell hjälp om du är orolig för din hälsa.

EmetQ-13 och SPOVI

Här kan du genomföra två självskattningstest som används i Sverige och internationellt vid bedömning av emetofobi (rädsla för att kräkas):

  • EmetQ-13 – Emetophobia Questionnaire-13
  • SPOVI – Specific Phobia of Vomiting Inventory

Testerna är gratis och tar totalt cirka 3–5 minuter att genomföra. Testet är anonymt och dina svar sparas inte. Resultatet visas direkt efter sista frågan.

EmetQ-13

Följande frågeformulär avser att mäta svårighetsgraden av rädsla för kräkning eller spyor under den senaste veckan. Var god och läs varje påstående noggrant och svara genom att välja den siffra (1–5) som bäst passar för respektive påstående. Försök att svara på så många frågor du kan utan att använda dig av svarsalternativet ”Osäker” (3).

Svarsalternativ:

1 = Håller absolut inte med
2 = Håller inte med
3 = Osäker
4 = Håller med
5 = Håller med fullständigt

EmetQ-13 Fråga 1 av 13

1. Att komma i kontakt med spyor kan orsaka illamående och/eller sjukdom.

Svarsalternativ:

1 = Håller absolut inte med
2 = Håller inte med
3 = Osäker
4 = Håller med
5 = Håller med fullständigt

EmetQ-13 Fråga 2 av 13

2. Om jag ser en spya kan jag själv bli sjuk.

Svarsalternativ:

1 = Håller absolut inte med
2 = Håller inte med
3 = Osäker
4 = Håller med
5 = Håller med fullständigt

EmetQ-13 Fråga 3 av 13

3. Om jag känner lukten av en spya kan jag själv bli sjuk.

Svarsalternativ:

1 = Håller absolut inte med
2 = Håller inte med
3 = Osäker
4 = Håller med
5 = Håller med fullständigt

EmetQ-13 Fråga 4 av 13

4. Jag märker av fysiska ångestsymtom när jag kommer i kontakt med spyor.

Svarsalternativ:

1 = Håller absolut inte med
2 = Håller inte med
3 = Osäker
4 = Håller med
5 = Håller med fullständigt

EmetQ-13 Fråga 5 av 13

5. Jag undviker platser där andra kan tänkas kräkas.

Svarsalternativ:

1 = Håller absolut inte med
2 = Håller inte med
3 = Osäker
4 = Håller med
5 = Håller med fullständigt

EmetQ-13 Fråga 6 av 13

6. Jag undviker vuxna som skulle kunna kräkas.

Svarsalternativ:

1 = Håller absolut inte med
2 = Håller inte med
3 = Osäker
4 = Håller med
5 = Håller med fullständigt

EmetQ-13 Fråga 7 av 13

7. Jag undviker barn som skulle kunna kräkas.

Svarsalternativ:

1 = Håller absolut inte med
2 = Håller inte med
3 = Osäker
4 = Håller med
5 = Håller med fullständigt

EmetQ-13 Fråga 8 av 13

8. Jag undviker snabba åkattraktioner på nöjesfält eftersom jag kan kräkas.

Svarsalternativ:

1 = Håller absolut inte med
2 = Håller inte med
3 = Osäker
4 = Håller med
5 = Håller med fullständigt

EmetQ-13 Fråga 9 av 13

9. Jag undviker båtresor eftersom jag kan bli illamående eller kräkas.

Svarsalternativ:

1 = Håller absolut inte med
2 = Håller inte med
3 = Osäker
4 = Håller med
5 = Håller med fullständigt

EmetQ-13 Fråga 10 av 13

10. Jag undviker att flyga eftersom jag kan bli illamående eller kräkas.

Svarsalternativ:

1 = Håller absolut inte med
2 = Håller inte med
3 = Osäker
4 = Håller med
5 = Håller med fullständigt

EmetQ-13 Fråga 11 av 13

11. Jag undviker andra transportmedel eftersom jag kan bli illamående eller kräkas.

Svarsalternativ:

1 = Håller absolut inte med
2 = Håller inte med
3 = Osäker
4 = Håller med
5 = Håller med fullständigt

EmetQ-13 Fråga 12 av 13

12. Jag undviker platser utan tillgång till sjukvård eftersom jag kan bli illamående eller kräkas.

Svarsalternativ:

1 = Håller absolut inte med
2 = Håller inte med
3 = Osäker
4 = Håller med
5 = Håller med fullständigt

EmetQ-13 Fråga 13 av 13

13. Jag undviker platser där det inte finns toaletter om jag blir illamående eller kräks.

Svarsalternativ:

1 = Håller absolut inte med
2 = Håller inte med
3 = Osäker
4 = Håller med
5 = Håller med fullständigt

SPOVI – Specific Phobia of Vomiting Inventory

SPOVI är ett självskattningsformulär som används för att mäta hur mycket rädslan för att kräkas påverkat dig den senaste veckan, inklusive idag. Svara utifrån hur du faktiskt haft det, inte hur du tycker att du borde ha haft det.

Svarsalternativ:

0 = Inte alls
1 = Lite grann
2 = Ofta
3 = Mycket
4 = Hela tiden

SPOVI Fråga 1 av 15

1. Jag har oroat mig över att jag eller andra ska kräkas.

Svarsalternativ:

0 = Inte alls
1 = Lite grann
2 = Ofta
3 = Mycket
4 = Hela tiden

SPOVI Fråga 2 av 15

2. Mitt liv har handikappats på grund av min rädsla för att kräkas.

Svarsalternativ:

0 = Inte alls
1 = Lite grann
2 = Ofta
3 = Mycket
4 = Hela tiden

SPOVI Fråga 3 av 15

3. Jag har undvikit vuxna eller barn på grund av min rädsla för att kräkas.

Svarsalternativ:

0 = Inte alls
1 = Lite grann
2 = Ofta
3 = Mycket
4 = Hela tiden

SPOVI Fråga 4 av 15

4. Jag har undvikit situationer eller aktiviteter på grund av min rädsla för att kräkas.

Svarsalternativ:

0 = Inte alls
1 = Lite grann
2 = Ofta
3 = Mycket
4 = Hela tiden

SPOVI Fråga 5 av 15

5. Jag har försökt hitta orsaker som förklarar varför jag är illamående.

Svarsalternativ:

0 = Inte alls
1 = Lite grann
2 = Ofta
3 = Mycket
4 = Hela tiden

SPOVI Fråga 6 av 15

6. Jag har undvikit saker som andra personer har rört vid på grund av min rädsla för att kräkas.

Svarsalternativ:

0 = Inte alls
1 = Lite grann
2 = Ofta
3 = Mycket
4 = Hela tiden

SPOVI Fråga 7 av 15

7. Jag har fokuserat på om jag mår illa eller kommer kräkas, snarare än på min omgivning.

Svarsalternativ:

0 = Inte alls
1 = Lite grann
2 = Ofta
3 = Mycket
4 = Hela tiden

SPOVI Fråga 8 av 15

8. Jag har tittat på andra för att se om de verkar sjuka och kräks.

Svarsalternativ:

0 = Inte alls
1 = Lite grann
2 = Ofta
3 = Mycket
4 = Hela tiden

SPOVI Fråga 9 av 15

9. Om jag tror att jag ska kräkas gör jag något för att hindra att jag kräks.

Svarsalternativ:

0 = Inte alls
1 = Lite grann
2 = Ofta
3 = Mycket
4 = Hela tiden

SPOVI Fråga 10 av 15

10. Jag har försökt undvika eller kontrollera tankar eller bilder om kräkning.

Svarsalternativ:

0 = Inte alls
1 = Lite grann
2 = Ofta
3 = Mycket
4 = Hela tiden

SPOVI Fråga 11 av 15

11. Jag har begränsat mängden eller vilken sorts mat jag äter eller alkohol jag dricker på grund av min rädsla för att kräkas.

Svarsalternativ:

0 = Inte alls
1 = Lite grann
2 = Ofta
3 = Mycket
4 = Hela tiden

SPOVI Fråga 12 av 15

12. Jag har känt mig illamående.

Svarsalternativ:

0 = Inte alls
1 = Lite grann
2 = Ofta
3 = Mycket
4 = Hela tiden

SPOVI Fråga 13 av 15

13. Jag har tänkt på hur jag ska hindra mig själv eller andra från att kräkas.

Svarsalternativ:

0 = Inte alls
1 = Lite grann
2 = Ofta
3 = Mycket
4 = Hela tiden

SPOVI Fråga 14 av 15

14. Jag har sökt försäkran om att jag eller andra inte kommer att bli sjuka och kräkas.

Svarsalternativ:

0 = Inte alls
1 = Lite grann
2 = Ofta
3 = Mycket
4 = Hela tiden

SPOVI Fråga 15 av 15

15. Jag har flytt från situationer för att jag är rädd att jag eller andra kan komma att kräkas.

Svarsalternativ:

0 = Inte alls
1 = Lite grann
2 = Ofta
3 = Mycket
4 = Hela tiden

Dina resultat

EmetQ-13:

SPOVI:

Tolkning av resultat

Tolkning EmetQ-13

En totalpoäng över 22 innebär ökad sannolikhet för att du har emetofobi. Detta gränsvärde på emetofobi-testet har i forskning visat ha mycket god träffsäkerhet1.

Tolkning SPOVI

Det finns inget etablerat gränsvärde för vad som räknas som högt eller lågt på SPOVI. Totalpoängen kan variera mellan 0 och 60.

En högre poäng på detta emetofobi test innebär mer rädsla, mer undvikanden och större påverkan på vardagen.  

Om du får en hög poäng på båda testen rekommenderar vi dig att söka hjälp. Sök alltid hjälp oavsett poäng om du känner dig orolig över din hälsa.

Läs vår stora guide om emetofobi

En tydlig och omfattande genomgång av rädslan för att kräkas och hur behandling går till.
Till guiden

Författare och översättare

EmetQ-13

Författare

EmetQ-13 är ett emetofobi test som utvecklats av David Veale, Nigel Ellison, Mark J. Boschen och Tamara Reddell.

Svensk översättning

Den svenska översättningen av EmetQ-13 är gjord av Lars-Göran Öst och Johan Åhlén. Den svenska översättningen används på denna sida med tillstånd av Lars-Göran Öst. 

SPOVI

Författare

SPOVI är ett emetofobi test som utvecklats av David Veale, Nicole Ellison, Mark J. Boschen, Ana Costa, Catherine Whelan, Francesca Muccio och Katie Henry.

Svensk översättning

Den svenska översättningen av SPOVI är gjord av Lars-Göran Öst och Johan Åhlén. Den svenska översättningen används på denna sida med tillstånd av Lars-Göran Öst. 

Referenser

1. Veale, D., Ellison, N., Boschen, M. J., Costa, A., Whelan, C., Muccio, F., & Henry, K. (2013). Development of an inventory to measure specific phobia of vomiting (emetophobia). Cognitive Therapy and Research, 37(3), 595–604. https://doi.org/10.1007/s10608-012-9495-y

2. Veale, D., Ellison, N., Boschen, M. J., & Reddell, T. (2013). The Emetophobia Questionnaire (EmetQ-13): Psychometric validation of a measure of specific phobia of vomiting (emetophobia). Journal of Anxiety Disorders, 27(7), 670–677. https://doi.org/10.1016/j.janxdis.2013.08.004